PRP et exosomes ensemble : ce que la combinaison ajoute pour vos cheveux
Pourquoi combiner PRP et exosomes dans un même protocole capillaire, comment se passe la séance, et nos programmes qui réunissent les deux.
Le travail commence avant la première séance. On écarte d’abord une cause qui se corrige, comme un fer bas ou une thyroïde qui fonctionne au ralenti, puis on prépare votre corps autour des séances. Le soin lui-même est décrit sur notre page PRP.
Vous avez peut-être l’impression que tout se joue dans la salle de traitement, et que votre rôle se limite à vous présenter au rendez-vous. On comprend. Mais le PRP est fait à partir de votre sang, alors ce que vous mangez, votre sommeil et votre stress comptent aussi. Voici ce qui aide, ce qui nuit, et comment vous préparer.
Pourquoi vos habitudes changent le résultat
Le PRP donne-t-il le même résultat à tout le monde ?
Non. Vos plaquettes portent le signal qu’on envoie à vos follicules, et leur qualité dépend de l’état de votre corps. Quand vos habitudes sont bonnes, elles travaillent mieux. Quand elles sont négligées, notre technique ne peut pas compenser.
Ce qu’on observe : une personne qui fume, mange mal et vit un stress important a un plasma nettement moins riche que quelqu’un dont les habitudes sont saines. On ne vous en parle pas pour vous juger. Vos habitudes sont simplement la seule façon d’améliorer le résultat qui ne vous coûte rien.
Ce que contient votre plasma
- Des facteurs de croissance, PDGF, VEGF, TGF-β
- Des vitamines et des minéraux
- Des protéines de réparation
- Des cytokines anti-inflammatoires
Avec de bonnes habitudes, ces éléments sont plus présents et plus actifs, et vos follicules répondent mieux.
L’alimentation, l’eau et le sommeil
L’alimentation
#### Ce qui nourrit vos facteurs de croissance
Des protéines de qualité, en quantité suffisante pour votre poids : poissons gras riches en oméga-3, œufs, légumineuses comme les lentilles ou le quinoa, volaille.
Les protéines fournissent les acides aminés dont la kératine a besoin, et elles soutiennent la production des facteurs de croissance plaquettaires.
Des antioxydants :
- Les petits fruits, pour la protection cellulaire
- Les légumes verts foncés, épinards et kale, pour le fer et les vitamines B
- Les tomates, pour le lycopène
- Le thé vert, pour ses polyphénols
#### Les micronutriments à surveiller
Le fer, essentiel à l’oxygénation. On le trouve dans le boudin, le foie, la spiruline et les graines de sésame. Prenez-le avec de la vitamine C pour mieux l’absorber.
Le zinc, qui participe à la croissance du cheveu. On le trouve dans les huîtres, les graines de courge, le bœuf et le cacao.
Les vitamines B. La biotine se trouve dans le jaune d’œuf et les noix, la B12 dans les produits animaux et la levure alimentaire, et les folates dans les légumes verts et les légumineuses.
Ces éléments viennent d’abord de l’assiette. On prend un supplément parce qu’un bilan sanguin a montré une carence, à la dose fixée par votre médecin, et jamais au hasard. On ne vous donnera pas de posologie ici.
L’eau
Buvez régulièrement, tout au long de la journée. C’est le conseil le plus simple de cette liste, et celui qu’on oublie le plus souvent.
Le sommeil
#### Pourquoi 7 à 8 heures
C’est la nuit que le corps se régénère, fabrique ses protéines et refait ses réserves. Quand vous dormez mal, la qualité du sang qu’on prélève le jour de la séance baisse directement.
Ce qui aide :
- Se coucher à heure régulière
- Une chambre fraîche
- Pas d’écran dans l’heure qui précède
Ce qui nuit à votre PRP
Le tabac
C’est le facteur qui pèse le plus, et de loin. Il réduit l’oxygénation du sang, altère les plaquettes et leurs facteurs de croissance, et limite la circulation vers le follicule.
Vous fumez ?
- Réduisez le plus possible dans les semaines qui précèdent la séance
- Arrêter complètement reste l’idéal
- Si ce n’est pas possible cette année, on vous recommande plutôt les exosomes, qui ne dépendent pas de votre sang
L’alcool
Au-delà d’une consommation modérée, l’alcool fatigue le foie, ce qui touche la fabrication des facteurs de croissance. Il entraîne aussi des carences et une inflammation de fond.
Le stress chronique
Un cortisol élevé en permanence freine la croissance du cheveu, réduit l’effet des facteurs de croissance et nuit à l’absorption des nutriments. C’est souvent le facteur le plus difficile à changer, et celui qu’on sous-estime le plus.
Se préparer de 6 à 8 semaines avant
Semaines 1 et 2 : alléger
À retirer : l’alcool, le tabac, les sucres raffinés, les aliments ultra-transformés et le café en fin de journée.
À ajouter : de l’eau, du thé vert et des légumes tous les jours.
Semaines 3 et 4 : nourrir
Si vous n’avez pas eu de bilan sanguin récemment, c’est le bon moment, et vous pourrez corriger ce qu’il montre avec votre médecin. Chez la femme, c’est aussi là qu’on vérifie le fer, la thyroïde et les hormones, parce qu’on veut trouver la cause avant de traiter.
Une journée type :
- Le matin, des œufs et des épinards, un avocat, du thé vert
- Le midi, du poisson gras, du quinoa, des légumes colorés, de l’huile d’olive
- Le soir, un potage de légumes, une protéine, une tisane
Semaines 5 à 8 : maintenir
Pas de nouveau changement. La routine s’installe, le stress baisse, et vous arrivez à la première séance dans de bonnes conditions.
Autour de chaque séance
48 heures avant
À faire : buvez davantage et dormez bien.
À éviter : l’alcool, le tabac, l’exercice intense, et les anti-inflammatoires ou l’aspirine sans l’avis de l’infirmière.
Le jour même
Prenez un petit-déjeuner riche en protéines, buvez de l’eau et gardez un peu de calme avant le rendez-vous.
Les sept jours qui suivent
Continuez à boire, dormez bien, protégez votre cuir chevelu du soleil et évitez de le manipuler. C’est pendant cette semaine que le signal déposé agit.
Ce qu’on fait de notre côté
À l’évaluation
On ne se contente pas de déposer le PRP. À l’évaluation, on regarde ce qui, dans votre situation, peut limiter ou favoriser le résultat, et on vous le dit avant que vous payiez.
- Une estimation réaliste de ce que vous pouvez attendre, selon votre profil
- Un plan adapté aux contraintes de votre vie
- Un suivi entre les séances
- Des ajustements selon votre réponse
Et si vos habitudes ne vont pas changer ?
Ça arrive, et on ne vous le reprochera pas. Un stress au travail ne disparaît pas sur demande, et vingt ans de tabagisme non plus.
Dans ce cas, on vous oriente vers les exosomes. Leur concentration en facteurs de croissance est la même à chaque séance, peu importe votre état de forme. Ils ne sont pas homologués par Santé Canada pour la repousse, même si leur usage est courant en clinique.
Qu’est-ce que la préparation change, au bout du compte ?
On ne peut pas vous promettre un pourcentage, parce que personne ne peut séparer l’effet de vos habitudes de celui du traitement.
On observe par contre la même chose d’une personne à l’autre. Celles qui se préparent répondent plus vite, gardent leur résultat plus longtemps et ont moins souvent besoin de séances de rattrapage.
Les questions qu’on nous pose
« Combien de temps avant que ça change quelque chose ? »
Les premiers effets sur la qualité du plasma apparaissent en quelques semaines. Une préparation complète prend de six à huit semaines, soit à peu près le délai entre la décision et la première séance.
« Est-ce que l’âge change quelque chose ? »
Non, votre plasma peut être amélioré à tout âge. Par contre, plus vous commencez tôt dans la perte de cheveux, plus l’effet du traitement lui-même sera grand.
« Est-ce que les suppléments peuvent compenser une mauvaise alimentation ? »
Non. Ils comblent une carence identifiée, mais ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Pris sans carence, ils ne servent à rien.
Faites votre propre bilan
Donnez-vous une note de 1 à 10 sur cinq points : votre alimentation, votre sommeil, votre gestion du stress, votre hydratation et votre activité physique.
Personne ne vous demande d’avoir 10 partout. Le but est de voir où vous avez de la marge, et ce qui vaut la peine d’être travaillé avant de commencer.
Ensuite, on fait l’évaluation d’éligibilité, on bâtit un plan qui tient compte de vos contraintes, et on ajuste le suivi en cours de route.
En résumé
Notre technique compte, mais l’efficacité de votre PRP dépend aussi de ce qu’il y a dans votre sang le jour de la séance. Cette partie-là dépend de vos habitudes dans les semaines qui précèdent.
Pour savoir où vous en êtes, commencez par notre page cheveux.
